Печать

[F117]

Если офп, то пару раз за неделю будет вполне

[lexah]

Эта прога как раз под бросившего курить и "бизнес-бухать"
Лягушка это выпрыгивания вверх с глубокого приседа.
На 100% углеводы рекомендую убирать на одну неделю в месяц. Иначе обмен встанет без углей и потом вообще хрен сдвинешь свои лишние кг.
Чуть позже скину пример рациона под эту программу. По шкале ада она на 4, так что только терпеть.
[/quote0]



очень интересен пример рациона на неделю безуглеводной диеты.

[Aleksey76]

С новым. Молодец приседания всему голова.

А в чем прелесть приседаний? Знаю, что самое энергоемкое упражнение, а почему всему голова?

[F117]

Если кратенько - среди знающих людей тренировка на ноги обычно называется "Сполоснуть простату" Дальше объяснять надо или сам догадаешься?

[Макс80]

Сполоснуть ....это как,с помощью грифа

[Морячог]

Если кратенько - среди знающих людей тренировка на ноги обычно называется "Сполоснуть простату" Дальше объяснять надо или сам догадаешься?

Т.е. приседать надо обязательно?-)))

[F117]

Сполоснуть ....это как,с помощью грифа

походу у кого что болит...

[F117]

Если кратенько - среди знающих людей тренировка на ноги обычно называется "Сполоснуть простату" Дальше объяснять надо или сам догадаешься?

Т.е. приседать надо обязательно?-)))

однозначно

[Макс80]

Сполоснуть ....это как,с помощью грифа

походу у кого что болит...

Вроде не я об этом начал,по этому давай не будем переходить на личности,тем более в такой нездоровой теме

[Морячог]

Если кратенько - среди знающих людей тренировка на ноги обычно называется "Сполоснуть простату" Дальше объяснять надо или сам догадаешься?

Т.е. приседать надо обязательно?-)))

однозначно

Понял.