Печать

[Aleksey76]

На сколько знаю 85 на 5 повторений это наращивание силы... Может я не прав...

Я больше выдавить не могу, хотя хотелось бы)))
80 на 8 могу.

Дык упади до 65 и делай 12 ))))

Ну допустим. И сколько так делать?

Пока не сможешь увеличить вес, сохранив количество повторений и интенсивность треннинга. Если не прав, пусть меня поправят 

Ждем лифтеров)))

[F117]

Тренер - женщина. Видел ее в зале делала жим - судя по одному повторению в жиме, стойке затылок/пятки и Количеству блинов на грифе - лифтер

Лифтер имеет к билдингу такое же отношение как тренер синхронного плаванья к водному поло!  - не, ну а чо?! и там и там вода же!
Каждый своим делом должен заниматься!
У меня друг, МСМК по лифтингу, заслуженный тренер, а жена у меня пашет! - и не потому что ему лень с ней возиться! А потому что он, как и я, человек 28 лет потративший на свои знания в билдинге и нихрена не понимающий в троеборье, 20 лет потратил на лифтинг, не понимает в каче и имеет мозги не лезть в то, в чем не разбирается.
Это отличительная черта любого профессионала своего дела - он всегда четко знает границы своей компетенции!

[Nikitin.aa]

Это я так, для справки привел свои наблюдения и, оказывается, угадал:

Коренкова Наталья
Персональный тренер, подготовка спортсменов к соревнованиям по пауэрлифтингу.
Образование:
(закончила 1998г.) Куйбышевский педагогический колледж
(закончила11.04.2002г.) Новосибирский государственный педагогический университет. Специальность: Физическая культура по направлению «Физическая культура»

Достижения:
Мастер спорта по армрестлингу, мастер спорта международного класса по жиму штанги лежа, мастер спорта по пауэрлифтингу.

Функции:
- персональный тренинг;
- обучение, преподавание физического воспитания учащихся;
- подготовка спортсменов к соревнованиям, восстановление и реабилитация;

[F117]

все по В.И. Ленину - "У нас и кухарка сможет управлять государством!"
Стоматологи поют на сцене, электрики лезу в политику, а армрестлеры работают тренерами по бодибилдингу

[Danger]

И лифтеры к вам пришли). И лежим мы не на двух точках,а на трех. Задницу отрывать нельзя забаранят). А 85 на 5 это же на какую силу). А Евген правильно  пишет разный это спорт. Хотя инструменты одни)

[Aleksey76]

И лифтеры к вам пришли). И лежим мы не на двух точках,а на трех. Задницу отрывать нельзя забаранят). А 85 на 5 это же на какую силу). А Евген правильно  пишет разный это спорт. Хотя инструменты одни)

Ну так как надо тренироваться, чтобы до 100 кг дойти?

[Danger]

До 100 кг в весе туловища? Или в жиме лежа?

[ТОЛЯ ПРАДО]

До 100 кг в весе туловища? Или в жиме лежа?

В жиме лежа?

[Aleksey76]

До 100 кг в весе туловища? Или в жиме лежа?

Штанга конечно. Как вы, лифтеры тренируетесь? Поделитесь опытом.
Столько разной инфы в нете.
Напомню максимум на что я способен 85 на 5.
Вес туловища 88.

[Danger]

Если правильно лечь и пожать по правильной траектории то кг 10 я дум уже прибавиться. Техника много что решает. А методов очень много даже и не знаю как рассказать. Это жимы с пола,с резиной, треть амплитуды, паузы, негативы. Это надо мини книгу написать тут.