Печать

[сергей,Ф]

ну ёпта ,у мене к лету в планах набрать кило 7-9 ,за зиму слился нехило ,два раза болелЬ шибко ,сейчас восстанавливаюсь ,думаю через недельку  другую начну в серьез впахивать ,перейду на 4х разовые трени ,пока так ,вялого гоняю ,кровушку по кругу )))

[Aleksey76]

ну ёпта ,у мене к лету в планах набрать кило 7-9 ,за зиму слился нехило ,два раза болелЬ шибко ,сейчас восстанавливаюсь ,думаю через недельку  другую начну в серьез впахивать ,перейду на 4х разовые трени ,пока так ,вялого гоняю ,кровушку по кругу )))

У меня забери, как раз 7 готов отдать))))

[Aleksey76]

о как оживились! Лето близко!:))
По жиму кратенько:
1. Опускать ближе к ключицам
2. ВСЯ СПИНА плотно лежит на лавке, лопатки разложены.
3. Локти строго в сторону по всей амплитуде

Вроде так и делаю, еще ноги на скамью ставлю.

[сергей,Ф]

да не вопрос )) легко !!))

[сергей,Ф]

у меня метаболизм бешенный ,что самое интересное ,тренируюсь ,вес в норме ,перерыв ,худею ,у многих на оборот ))

[Danger]

Не я завязал с всякими непонятными сушками). Все отражается на штанге потом. Ну его нах.. Нельзя разогнаться останавливаясь.

[Aleksey76]

Не я завязал с всякими непонятными сушками). Все отражается на штанге потом. Ну его нах.. Нельзя разогнаться останавливаясь.

А как же кубики на животе?)))

[Стаксель]

Не я завязал с всякими непонятными сушками). Все отражается на штанге потом. Ну его нах.. Нельзя разогнаться останавливаясь.

А как же кубики на животе?)))

Тут, наверно, приоритеты другие.Сила-важнее.У силовых экстремалов настроение портится не  от отсутствия кубиков, а от потери силы.Я так думаю!

[Nikitin.aa]

Сегодня в зал пришли 2 девочки, взяли персональную тренировку... Имея печальный опыт тренировок моей жены, решил приглядеться...
Короче сначала тренер повел их на скамью, где они делали подьемы корпуса на пресс причем в полную амплитуду и без скручивания, затем тяга верхнего блока к груди, затем жим гантелей сидя на наклонной скамье... В это время рядом стоял дедушка и выгнув спину как каральку, делал подьемы корпуса со штангой на плечах... И это все на глазах у тренеров...
Короче, тут мои упражнения кончились и я убежал ))))

[сергей,Ф]

Андрюх , ну а что ты хотел увидеть ? Так практически в 99% залов ))тренер , единица номинальная , главное чтоб при нем ты себе гантелью ногу не отдавил , а после закрытия зала был порядок .