Печать

[Aleksey76]

Подскажите подъемом ног на брусьях и "монахом" с боков жир уйдет или надо наклоны добавить?

не уйдет и с наклонами.

Успокоил ))) я поясом каким то резиновым на липучке обматаюсь )))

молодец. а зачем?)))

[Серёга76]

Подскажите подъемом ног на брусьях и "монахом" с боков жир уйдет или надо наклоны добавить?

не уйдет и с наклонами.

Успокоил ))) я поясом каким то резиновым на липучке обматаюсь )))

молодец. а зачем?)))

Жир топит как раз в проблемном месте )))

[сергей,Ф]

блин ,вроде взрослые дядьки ,а верите в рекламу !!!))одень этот резиновый пояс на левую ногу ,после трени сравни с правой ))

[Nikitin.aa]

Как показывает печальная практика, жир сбоков уходит в мульон раз тяжелее, чем туда приходит. Реально надо пахать и соблюдать диету и будет счастье, не сразу, но будет. Причем, как бы это не было парадоксально, впахивать будешь не на бока, а на все тело, ноги и спину, а жир будет уходить с пуза и с боков Если не прав, пусть гуру меня поправят

[Серёга76]

Как показывает печальная практика, жир сбоков уходит в мульон раз тяжелее, чем туда приходит. Реально надо пахать и соблюдать диету и будет счастье, не сразу, но будет. Причем, как бы это не было парадоксально, впахивать будешь не на бока, а на все тело, ноги и спину, а жир будет уходить с пуза и с боков Если не прав, пусть гуру меня поправят

Наверное так и есть

[Nikitin.aa]

Как показывает печальная практика, жир сбоков уходит в мульон раз тяжелее, чем туда приходит. Реально надо пахать и соблюдать диету и будет счастье, не сразу, но будет. Причем, как бы это не было парадоксально, впахивать будешь не на бока, а на все тело, ноги и спину, а жир будет уходить с пуза и с боков Если не прав, пусть гуру меня поправят

Наверное так и есть

Грамотно выстроенная программа в зале, добросовестное отношение к тренировке, высокоинтенсивный треннинг с многоповторными подходами, создаст дефицит калорий в твоем организме, который на безуглеводке начнет топить весь твой жир и на пузе, и на боках, и на щеках.
Причем эффективно создать этот дефицит позволяет работа на крупные мышцы, как то ноги. Т.е. если ты будешь кажну тренировку убивать бицепс (оч маленькая мышца), то жир с боков не начнет уходить, а вот начнешь приседать, делать выпады... Дело сдвинется 
ПЫСЫ: жир на боках, как правило говорит о высоком содержании эстрогенов (пиво крайне богатый источник эстрогенов). Приседы стимулируют выработку тестостерона. Вывод: прекращаем жрать пиво и начинаем приседать, а спасибо за это тебе скажет пузо и жена вечером

[Aleksey76]

Нелегко пиво перестать пить))))

[Серёга76]

Как показывает печальная практика, жир сбоков уходит в мульон раз тяжелее, чем туда приходит. Реально надо пахать и соблюдать диету и будет счастье, не сразу, но будет. Причем, как бы это не было парадоксально, впахивать будешь не на бока, а на все тело, ноги и спину, а жир будет уходить с пуза и с боков Если не прав, пусть гуру меня поправят

Наверное так и есть

Грамотно выстроенная программа в зале, добросовестное отношение к тренировке, высокоинтенсивный треннинг с многоповторными подходами, создаст дефицит калорий в твоем организме, который на безуглеводке начнет топить весь твой жир и на пузе, и на боках, и на щеках.
Причем эффективно создать этот дефицит позволяет работа на крупные мышцы, как то ноги. Т.е. если ты будешь кажну тренировку убивать бицепс (оч маленькая мышца), то жир с боков не начнет уходить, а вот начнешь приседать, делать выпады... Дело сдвинется 
ПЫСЫ: жир на боках, как правило говорит о высоком содержании эстрогенов (пиво крайне богатый источник эстрогенов). Приседы стимулируют выработку тестостерона. Вывод: прекращаем жрать пиво и начинаем приседать, а спасибо за это тебе скажет пузо и жена вечером

С пивом боремся с переменным успехом, а вот присед никогда не любил, на турник, блоки, жим, брусья налегаю, видимо придется начинать...Я правиль понимаю, что можно с небольшим весом и раз на 12 ? Кстати а можно присед ГАКом заменить? чтоб спину не особо напрягать?

[Nikitin.aa]

В приседах спина не должна напрягаться! ИМХО, в приседе почувствовал спину - грешиш в технике. Приседы сам не любил, но ничего, втянулся, щас даже нравятся)) Посмотри программку на стр. 128, мне оч понравилась и вкатила!

[Nikitin.aa]

Нелегко пиво перестать пить))))

Ой нелегко... Сам только две недели как пиво перестал пить, мучаюсь..я особливо к пятнице-субботе. Еще магазин разливного попути со стоянки домой... Вчерась пошел машину ставить, взял стольник, думал одну взять, по пути одумался, стыдно стало за слабость, прошел мимо