Печать

[Mic_prado]

прошу посоветовать методику тренировок, питания для увеличения показателей по подтягиваниям...
сейчас занимаюсь без всяких методик несколько подходов в день каждый день, сб и вс выходной.
трицепс не успевает восстанавливаться за выходные, побаливает.
Есть желание довести до 40 за один ударный подход.

[F117]

трицепс в подтягиваниях не работает, от слова абсолютно

[Mic_prado]

Может быть, говорю об ощущениях.
F117, по основному вопросу что-то посоветуете?

[F117]

Может быть, говорю об ощущениях.
F117, по основному вопросу что-то посоветуете?

прости друже, но тут я не помощник. Всегда это подчеркиваю - каждый должен заниматься своим делом. Я тренер по бодибилдингу. Знаю и умею лишь то, что касается телостроительства. Как поднять выше или пробежать дальше, или подтянуться больше я не знаю ибо никогда этим не интересовался.

[23 РЕГИОН]

а с грыжами в позвоночнике железяки тягать можно?)

[F117]

а с грыжами в позвоночнике железяки тягать можно?)

нужно. Они потому и появились что тулово изначально от спорта было дальше чем от ЧМ по футболу по телевизору. Исключение - травма

[23 РЕГИОН]

а с грыжами в позвоночнике железяки тягать можно?)

нужно. Они потому и появились что тулово изначально от спорта было дальше чем от ЧМ по футболу по телевизору. Исключение - травма

не, в молодости со спортом все в поряде было) да и до последнего времени 2 раза в неделю спортзал или стадион (по работе приходится)) иначе премии лишат, если зачеты не сдашь), проходил обследование, в ходе которого выяснили, что 4 грыжи в позвоночнике - 2 в поясничном отделе и 2 в шейном отделе по пол сантиметра, вот и думаю можно ли нагружать

[F117]

Стадион не считово - нужна именно работа на формирование мышечного корсета. КачаЦо нада!!
2 раза в неделю - это мало, очень мало.
нужно точно знать что это грыжи. Травматологи обычно, не мудрствуя лукаво, любую протрузию красиво грыжей обзывают.
До 0,7 это выпячивание, читай - протрузия. Грыжи обычно идут с разрывом фиброзного кольца на диске. При этом позвонки садятся друг на друга.

[23 РЕГИОН]

Стадион не считово - нужна именно работа на формирование мышечного корсета. КачаЦо нада!!
2 раза в неделю - это мало, очень мало.
нужно точно знать что это грыжи. Травматологи обычно, не мудрствуя лукаво, любую протрузию красиво грыжей обзывают.
До 0,7 это выпячивание, читай - протрузия. Грыжи обычно идут с разрывом фиброзного кольца на диске. При этом позвонки садятся друг на друга.

МРТ делал, в заключениях вычитал ))
Подниму документы отпишусь)

[F117]

Постарайся найти качественного невролога. От него и плясать