Печать

[23 РЕГИОН]

Постарайся найти качественного невролога. От него и плясать

невролог сказал, что грыжи в шейном отделе ему совсем не нравятся

[F117]

Голова кружится? Боли в шее, голове? Если нет, то фигня. Если да - плановые процедуры - сухая вытяжка, парафин, магнит, массаж и отропедическую подушку дома!!! Ну и в качалку, верх трапеции качать

[23 РЕГИОН]

Голова кружится? Боли в шее, голове? Если нет, то фигня. Если да - плановые процедуры - сухая вытяжка, парафин, магнит, массаж и отропедическую подушку дома!!! Ну и в качалку, верх трапеции качать

бывает "кол" между лопаток)

[F117]

тогда смею предположить что невролог сгущает краски:)

[Mic_prado]

Может быть, говорю об ощущениях.
F117, по основному вопросу что-то посоветуете?

прости друже, но тут я не помощник. Всегда это подчеркиваю - каждый должен заниматься своим делом. Я тренер по бодибилдингу. Знаю и умею лишь то, что касается телостроительства. Как поднять выше или пробежать дальше, или подтянуться больше я не знаю ибо никогда этим не интересовался.

А по системе питания для быстрого восстановления при тренировках с большим кол-вом повторов?
Вы в этом деле оч продвинутый

[F117]

Да тут все просто. Сразу после нагрузки правильные простые углеводы- мед, курага, изюм. В течении дня сложные долгоиграющие углеводы - крупы, макароны твердых сортов. Если без склонности к накоплению жира - до часов шести вечера. Если со склонностью - до часу дня

[Серёга76]

Да тут все просто. Сразу после нагрузки правильные простые углеводы- мед, курага, изюм. В течении дня сложные долгоиграющие углеводы - крупы, макароны твердых сортов. Если без склонности к накоплению жира - до часов шести вечера. Если со склонностью - до часу дня

что до часу?

[Nikitin.aa]

если есть склонность к накоплению жира, то углеводы можно употреблять в пищу до 13:00  ;D

[F117]

Да тут все просто. Сразу после нагрузки правильные простые углеводы- мед, курага, изюм. В течении дня сложные долгоиграющие углеводы - крупы, макароны твердых сортов. Если без склонности к накоплению жира - до часов шести вечера. Если со склонностью - до часу дня

что до часу?

весна, авитоминоз...сложно следить за мыслью - понимаю:))

[Nikitin.aa]

Хотел сказать спасибо F117. Честно отпахал в зале 2 месяца по жиросжигающей схеме. За основу брал диету и программу F117, немного корректировал под себя. В результате выпал из всей своей старой одежды, пузо с 98 см сдулось до 86...
Если верить весам - 10 кг. Пошел в магаз за брюками. Одеваю - на жопе и ляжках в обтяжку, а в поясе много... пришлось брать больше размер, чтобы ноги с жопой влезли, а потом талию ушивать в ателье  доволен 

Щас хочу мясца нарастить
По массонаборной схеме тренируюсь с 18 марта. Белка стараюсь есть побольше, но в углеводах продолжаю себя урезать - ем только сложные и только до 14:00. За этот неполный месяц жира точно не прибавил, визуально телосложение начало меняться - трицепс стал пообьемнее, проявилась широчайшая. Вес не меняется, бицепс и грудь в сантиметрах стоят.. рано наверное еще...