Решил я тута намедни голень подкачать.Чето думаю она у меня слабая , а лето не за горами,шорты и все такое...Короче, встал в Смитта с легким весом на платформу и ..... 2 подхода по 100 повторений дал.
Второй день на цыпочках хожу 
обидно что растет это сцуко очень медленно и нехотя! Убивать надо как в последнюю тренировку:))
Т.е. я все правильно делаю ...? Потому что "шокировал" будь здоров 
ну как бы шок шоку тоже рознь. Если например качать голень раз в неделю то это будет тоже шок, но вполне бесполезный. А вот если строго по графику, систематически, наращивая нагрузку - тогда шок только в плюс.
