Завтра в зал......
опять всю ночь придётся обильно есть 
а нафига?
Ну как нафига, тебе ли и не знать 
углеводная загрузка 
Реально мне не знать:) Первый раз слышу чтобы НЕпрофи, на сухую и без ядерной фармы, всю ночь "грузились" углеводами перед тренировкой:) Смысл то в чем?
Не пойму, а где в посту написано, что без фармы, НЕпрофи и прочее? Так догадки?
Я ошибся?!:) - Тогда тож не пойму - ну раз профи, да с фармой и прочее - делись опытом, а не ставь в известность об очередной углеводной загрузке:)
Чем химичишь? Какие успехи? Зачем в ночь загружаешься? есть ли проблемы с жиром в этой связи и как с этим борешься? Если не сложно - озвучь схему тренинга - вместе пообсуждаем, может опытом обменяемся, что-то новое узнаем - учиться ведь никогда не поздно
...а то бурчит на уровне психологического консультирования
не связываю это увлечение с проф деятельностью, скорее специалист, нежели проф. Успехи плачевные из за травмы плеча завис на 75 кг в жиме. Со 104 массы слил 10 кг ((( Курс думаю на 3 месяца растянуть. Сметана, Укроп, Станаза + гармошка
В ночь не гружусь, это такая шуткамаме был
Из за склонности к полноте стараюсь углеводы держать.
Из питания
завтрак - каша+мёд+кофе
завтрак 2 - омлет с зерновым хлебом огурцом и красной рыбой
обед каша + птица или рыба
полдник творог обезжир или салат с тунцом
ужин рыба или морепродукты или коктейль белковый
+ энимал пак
+ аминки
так в кратце
Экспериментирую во общем
