Печать

[F117]

ну рано ещё инсулить. Схема проста.
пресс каждую трень
1й день - плечерук
3 день сискаспин
5 день ногожоп
20 мин на дорожке и 10 после треньки

убёг на совещание. Потом дозировку напишу.

на самом деле проста...3 тренировки в неделю да еще и на таком компоте:)

[Samhunter]

Интересно твоё мнение.

[F117]

Интересно твоё мнение.

мнение по поводу чего?

[Samhunter]

ну как бы ты построил план тренеровок при такой поддержке?

[F117]

ну как бы ты построил план тренеровок при такой поддержке?

Ну план в первую очередь строится не под фарму, а под конкретные задачи развития, уровень подготовки и конкретного человека. Ну а схема фармы пишется уже под схему тренировок и особенности организма. А то как то впереди телега сзади лошадь
А по поводу твоей схемы... - да х...й его знает - тебе подходит и слава Богу. ИМХО любую фарму нужно "вырабатывать" адекватной нагрузкой. Я бы на таком компоте минимум 5 тренировок в неделю проводил.

[Samhunter]

Да это понятно, думал чего нового скажешь. ща реабилитацию пройду. и на 4 дня в неделю. 5 многовато для меня. Не успеваю восстанавливаться.

[F117]

Да это понятно, думал чего нового скажешь. ща реабилитацию пройду. и на 4 дня в неделю. 5 многовато для меня. Не успеваю восстанавливаться.

А че я нового могу сказать? Все уже до нас лет эдак нд...цать придумали и сказали. Наше дело лишь умело пользоваться
Одного не пойму - нах..я так грузиться массонаборной химозой на реабилитации? ну выйди на нормальный режим, восстановись а уж потом бякайся. Или эта фарма для тебя тож восстановительная, а дальше будет ядерная?

[Samhunter]

вот и поглядим, до ядерной ещё далеко)))))

[F117]

вот и поглядим, до ядерной ещё далеко)))))

а я то наивный до сих пор полагал что ничего ядерней ГР еще не придумали...
отстал от жизни...а народ на 4-ей препах разгоняется....
а тут сидишь на трех, при 6-ти тренях в неделю, растишь по крупицам свои мышИцы и наивно полагаешь что митю больше 5-ти таблеток кушать нельзя:)))))))))

[Samhunter]

стареешь))))))))))