Печать

[F117]

)) У меня с боксом,особо рости и не получается(((
Кушаю 6-5 раз в день,и сыр,творог,мясо,яйки,молоко,крупы и т д...
Бегаю кроссы,видать сгорает усё((

ну да, сайгак и мышечная масса вещи не совместимые:))

[Петррр]

У меня рост 189 и вес 95-97 ..
Хотелось бы вырости до соточки хотяб,мож и больше)))

[F117]

У меня рост 189 и вес 95-97 ..
Хотелось бы вырости до соточки хотяб,мож и больше)))

ну до соточки тебе осталось-то всего-ничего:)) ради 3 кг можно слегка поумерить пыл в кроссах, увеличить кол-во белка и усиленно качнуться пару месяцев:))

[Петррр]

Как раз,до отпуска))

[F117]

у нас 99% народа тренируется "к отпуску", "новому году" или "старой, но любимой одежде")

[Петррр]

Не,я постоянно...
Только больший упор не на железе,хотя три раза в неделю получается в зал зайти...

[F117]

Не,я постоянно...
Только больший упор не на железе,хотя три раза в неделю получается в зал зайти...

да я не тебя имел ввиду, а в общем по статистике:)

[Azret]

я тут подсушился немного ))) хотите приколю как? вес был 127 щас 116 где то!!! рост 186
ну и вот исключил майонез кетчуп сметану соленое сладкое кондитерзские бухло (ну как исключил...меньше стал пить ыыы) и не запивать во время еды!!
и бег на беговой дорожке по 40 мин!
ну в начале я просто быстрый шаг ... а терь мля бегаю ))) офигенно так
осталось 16 кг скинуть и все!!!

[F117]

я тут подсушился немного ))) хотите приколю как? вес был 127 щас 116 где то!!! рост 186
ну и вот исключил майонез кетчуп сметану соленое сладкое кондитерзские бухло (ну как исключил...меньше стал пить ыыы) и не запивать во время еды!!
и бег на беговой дорожке по 40 мин!
ну в начале я просто быстрый шаг ... а терь мля бегаю ))) офигенно так
осталось 16 кг скинуть и все!!!

Красавелла! Так держать!:)

[Апрель]

Азрет, хорош фигуру портить .... так ходи ! )))