Печать

[Алёна]

Алён, я тоже представил, и все бы , и все бы замучали тебя советами по "грудным мышцам", детальной проработки со всех углов, градусов и плоскостей)))))гггггг

да пусть мучают - не прийдётся на тренера тратиться )))

[сергей,Ф]

  ;Dсискэ наше всё

[F117]

на вялом расслабоне разводочку с двумя штангами вместо гантелей залепил

Жека, а где то же видюха была тут, про то как пиндос на расслабоне отработал! видать тоже психологический фактор сыграл ...злую шутку

Это ему Ромыч насоветовал по доброте душевной

[F117]

о как народ на сиськи оживился!:))

ничё им не скажи,да Жень?

вдруг представила нас всех в одном зале на тренировке ............................. делов бы не было,разве что смехом бы животы подкачали!

Алён, я тоже представил, и все бы , и все бы замучали тебя советами по "грудным мышцам", детальной проработки со всех углов, градусов и плоскостей)))))гггггг

Тю! да я бы лучше дал присед глубокий и стоял бы на подстраховке:))) ( кто не в курсе - страховать правильно нужно "под грудь") 

[сергей,Ф]

да да ,слегка придерживая))))

[Zakk]

о как народ на сиськи оживился!:))

ничё им не скажи,да Жень?

вдруг представила нас всех в одном зале на тренировке ............................. делов бы не было,разве что смехом бы животы подкачали!

Алён, я тоже представил, и все бы , и все бы замучали тебя советами по "грудным мышцам", детальной проработки со всех углов, градусов и плоскостей)))))гггггг

Тю! да я бы лучше дал присед глубокий и стоял бы на подстраховке:))) ( кто не в курсе - страховать правильно нужно "под грудь")  

вот ты Жека, хитрый, блин!))))гггггг поди всех там у себя перетр...перестраховал

[Апрель]

Понимаю что для качков приседы - это святое. Тоже люблю нет-нет. Веса скромные , жалею колени.
НО пару лет как открыл для себя выпады с гантелями - превосходно грузит квадрицепс и ягодичные (особая гордость вашего покорного слуги) ))))
и при этом никаких болей в суставах ...только чистое удовольствие от упражнения .

[F117]

о как народ на сиськи оживился!:))

ничё им не скажи,да Жень?

вдруг представила нас всех в одном зале на тренировке ............................. делов бы не было,разве что смехом бы животы подкачали!

Алён, я тоже представил, и все бы , и все бы замучали тебя советами по "грудным мышцам", детальной проработки со всех углов, градусов и плоскостей)))))гггггг

Тю! да я бы лучше дал присед глубокий и стоял бы на подстраховке:))) ( кто не в курсе - страховать правильно нужно "под грудь") 

вот ты Жека, хитрый, блин!))))гггггг поди всех там у себя перетр...перестраховал

да былобы кого страховать:)) За все время только будущая жена и попалась:))))))))))

[F117]

Понимаю что для качков приседы - это святое. Тоже люблю нет-нет. Веса скромные , жалею колени.
НО пару лет как открыл для себя выпады с гантелями - превосходно грузит квадрицепс и ягодичные (особая гордость вашего покорного слуги) ))))
и при этом никаких болей в суставах ...только чистое удовольствие от упражнения .

Вот вечно ты так! - только флуднуть решили на приятную тему, а ты со своими выпадами!:))))))))))

[Апрель]

Предлагаю плавно перейти т.е. опуститься к   ягодичным...))
наколочку я вам дал - выпады 
работаем-работаем  мущщины....)))))))