Печать

[сергей,Ф]

ога освенцым, чуйка у мну, шо такими пытками от жирка не збавиццо)))

ога освенцым, чуйка у мну, шо такими пытками от жирка не збавиццо)))

брат,избавиться вполне реально ,главное в это верить )))))
к стати после шести не хавать ,многим помогает ,но временно ))))))

[Петррр]

Так это ж голодание...
Как похавашь,считай пополнил то,что сголодал,если не добавил))
Лучше чутку и почаще..
Вот у меня уже довольно долго вес стоит 95-97...

[Ергазы]

точнее желудок сдул, а раньше он у меня был как баскетбольный мяч или даже больше

в спортзал не хожу, дома через день занимаюсь на турнике, отжимания, и работаю со штангой, пресс не качаю. Знающие не советуют, говорят после того как жир уберу, лучший способ бег и скакалки, но как то бегать времени еще нет
чем сдувал

Диетой, надо забыть что такое пиво, хлеб, есть как можно меньше "чуть меньше одной порций" без добавок! после 18.00 не есть, если голодно лучше выпить воду и чем часще тем лучше на протяжении всего дня

а со спортом как обстоит дела? как часто? много ли аэробных?
ведь если не есть без движухи, тело дряблым становится-без тонуса!

[Ергазы]

что то сообщение не прошло.

в спортзал не хожу, дома через день на турнике занимаюсь, отжимания и со штангой работаю. Теперь бы бегом заняться, но время никак не могу для этого выделить со своего графика

[Zakk]

ога освенцым, чуйка у мну, шо такими пытками от жирка не збавиццо)))

к стати после шести не хавать ,многим помогает ,но временно ))))))

избавицца от мышц?))) да

[Zakk]

Лучше чутку и почаще..

вот!

[сергей,Ф]

сначала избавляешься от всего дряблого и не нужного ,потом рОстишь всё упругое и красивое 

[Петррр]

А при росте,всёравно наберёшь)))

[Zakk]

сначала избавляешься от всего дряблого и не нужного ,потом рОстишь всё упругое и красивое 

имхо, врятли) если не есть после 18.00 эфегт будет не долгим и то засчёт мышц, потом обмен веществ замедлицца, плюсь на усохшие мышцы организму нуно будет тратить ещё меньше инергии))да, станешь легче стопудова, а жир никуда не уйдёт)) имхо, замкнутый круг, путь в никуда)) организм не обманешь)))

[Zakk]

А при росте,всёравно наберёшь)))

вот вот, на фоне замедленного обмена веществ)))