я в 16 лет схватил по подтягиваниям тяжелый заё.. Как раз летом уехали на сборы. Тогда было модно сборы устраивать в пионерских лагерях в виде спортотряда. Так вот подтягивался не через день и не каждый день, а постоянно. В день доходило до тысячи повторений. Просто как проходил мимо перекладины - 2-3 подхода по максимуму делал. Домой приехал и....на выпускной пиджака у меня уже небыло - ничего не налазило вообще.
