мне бы твои заботы )))))) как говорят ,сильный но цука лёгкий ))))))) сотка гантели по писят, жим на полной амплитуде рабочий, сам 80 весю ))) подтягивания + 30 на 6 раз широким хватом )))))))) Жек может это ,что пропишешь для массы ,ща прикупил гейн фаст гейнер ,димотайз белковый и димотайз амины ,чё скажешь
