Печать

[Gornyak]

Не собираюсь советовать, нет такого опыта. В зале уже года 3,5, в спорте с детства-КМС.
Только свои ощущения., послушал тут на ютьбе Паату П., он так красиво рассказывает, про огромные руки гантельками по 10-15 кг наработал. Пустым грифом бицепЦ надул, ну и стал делать все "правильно" Веса маленькие, акцент, паузы на пике. вроде появились другие ощущения-хорошие, но через четыре месяца понял, что начал сдуваться, прогресса никакого. Короче плюнул на советы Большого Пааты, и стал делать максимальные веса раз через две недели, потом через неделю. И вот опять рост, опять выброс хороших впечатлений, жду когда будет неделя силовая, по совету Д.Борисова, перестал жать лежа в горизонтале, только в наклоне 30°, стал верх груди расти, сегодня 110 кг. на 8 повторов горкой. А когда уходил с горизонт, на наклонную было 80кг. с трудом. Ну и самое главное слушать тело, если малейшие намеки на боль в суставах, то не рискую-, снижаю вес. в 45ть связки уже не те.
Всем успехов, и достижений  . И это,  почти каждую пятницу, - "Я в говно" (почти)
 

[ILYA 094]

Smart,  здесь люди рассказывают о достижениях по сравнению с самим собой!
я, например, в 12-м году на геркулесе от 40-ка до 100 жим лежа натренировал! а щас жму 80 и вообще больше не парюсь по этому поводу!
Но по сравнению с 80% своих сверстников я афигеть как от них отличаюсь! т.к. тяжелее бутылки пива 0.5х5 они вообще не поднимают!
лично для меня любые бесплатные поднимания тяжестей больше 90кг это бессмысленная трата здоровья!

[VladosPapiros]

Достижения...достижения, чо бы вспомнить?
Я привык работать интенсивно, другого не вижу. Решил как то потренить типа на массу, с отдыхом между подходами но 3 минут....Цук, я чуть от скуки не сдох!
Друган тут решил со мной потренить. Он такой, здоровей меня внешне, габаритнее. А я втянут был, пол года без ошибок)) Короче блевал он после 3-й трени)))) И желание пропало)

[F117]

Чо волю почуял?! На эксперименты потянуло?! Ну-ну, даёшь три минуты между подходами! только потом не взрывай мой вибер своими жирдяйскими телесами, мне в реале хватает!

[F117]

Только свои ощущения., послушал тут на ютьбе Паату П., он так красиво рассказывает, про огромные руки гантельками по 10-15 кг наработал. Пустым грифом бицепЦ надул, ну и стал делать все "правильно"

Вот поэтому всех этих чудо-героев отечественного разлива  стараюсь не слушать, нервы берегу. Сидит очередной балабол в безрукавке и вещает как он дескать по своей авторской методе себе руки, ноги, дельты вырастил...а то что в крови коктейль при этом бродит из тройки-пятерки атомных препов, об этом красиво умалчиваем. Герои мля.. Изредка, под настроение лишь Любера смотрю и ещё парочку мозгов от бб, остальные пушечное мясо - знают куда есть, куда колоть и у кого качаЦа

[45RUS]

Не занимался, не увлекался, просто решил попробовать и вот такой результат:

[S 555]

Тоже начал ходить...стало совсем стремно смотреть на себя "без чехлов" )))
45 лет, вес 100 , рост 182,  спортом ранее занимался только в школе и армии. Образ жизни офисно-уикэндный, растет живот...разгрузочный понедельник не помогает. Из плюсов только что никогда не курил и не злоупотребляю.

Успехов пока никаких (если только не считать что все же пошел), всего 3 недели... только, только перестали болеть мышцы после тренировок.  Задача - подтянуться, переплавить жирок в мышцу ...Занимаюсь с тренером..   Начало положено) Дай бог не бросить... пока чувство самоудовлетворения присутствует. 

[ivanytch]

А вот такие дочерние темки... ну это просто темки, в которых особо то и не отличишься.
Скажу тебе по секрету - тут 90% людей на форуме бывают точно не для того, чтобы обсудить особенности очередного ТО. Отличиться можно в ЛЮБОЙ теме - главное шарить в предмете разговора, а не отмечаться в нем показывая свое присутствие. А уж разделения на ТЕМЫ и "темки" точно нет - это клуб по интересам, завязанный на главном обьединяющем интересе -  на этом форуме ЛЮБАЯ тема важна и относится к ней как к "темке" это как минимум не уважать участников таких "темок" А исходя из твоей странной логики можно было вообще изначально замутить Тех. темы, а все остальное свалить в одну кучу, курилкой.
Высказывание о стакане и месяце было именно высказыванием, причем на уровне "слышал такое, а правда или нет" - ничего безапелляционного там небыло.
Засим образовательную часть предлагаю закончить.
И да, там вверху есть такая кнопка "цитировать" - пожалуйста не стесняйся на будущее ею пользоваться. От момента фразы про 100 грамм до твоей реакции прошла.."страница" и пару дней как минимум - нет пока на форуме тем для экстрасенсов, сложно угадывать по какому поводу твои реплики были произнесены.

Хорошо. Пусть будет по-твоему.
Так как тема называется "Ваши достижения". Докладываю:

Мое достижение на вчера:
-была тренировка на грудь. пожал лежа 140 3 по 3.

Вес сейчас в районе 88-90кг.

Повысил рабочий на присед до 160 кг.(со 150ти)

Если честно то в таких ветках тяжело отличиться, т.к. чтоб "отличиться" и показать "награды" надо не работать, а жить только спортом- соблюдая режим питания,сна и тренировок. Да и награды в ББ- вещь очень субъективная...
А тут 99% форумчан- работают. И не хило так.
К примеру мой рабочий день длится с 8.00 до 20.00, без выходных.
 
Я занимаюсь 5 лет, а результаты никакие.
Правда я еще боксом занимаюсь, не только железом.

Но -Мы тут все любители, по-большому счету. Профов тут единицы. 
И "отличиться" тут могут ну может 2-3 человека...

Да ладно прибедняться! Результаты никакие... 140 троишь, 160 приседаешь. Только не пойму нах боксеру столько приседать и жать?

[Smart]

А вот такие дочерние темки... ну это просто темки, в которых особо то и не отличишься.
Скажу тебе по секрету - тут 90% людей на форуме бывают точно не для того, чтобы обсудить особенности очередного ТО. Отличиться можно в ЛЮБОЙ теме - главное шарить в предмете разговора, а не отмечаться в нем показывая свое присутствие. А уж разделения на ТЕМЫ и "темки" точно нет - это клуб по интересам, завязанный на главном обьединяющем интересе -  на этом форуме ЛЮБАЯ тема важна и относится к ней как к "темке" это как минимум не уважать участников таких "темок" А исходя из твоей странной логики можно было вообще изначально замутить Тех. темы, а все остальное свалить в одну кучу, курилкой.
Высказывание о стакане и месяце было именно высказыванием, причем на уровне "слышал такое, а правда или нет" - ничего безапелляционного там небыло.
Засим образовательную часть предлагаю закончить.
И да, там вверху есть такая кнопка "цитировать" - пожалуйста не стесняйся на будущее ею пользоваться. От момента фразы про 100 грамм до твоей реакции прошла.."страница" и пару дней как минимум - нет пока на форуме тем для экстрасенсов, сложно угадывать по какому поводу твои реплики были произнесены.

Хорошо. Пусть будет по-твоему.
Так как тема называется "Ваши достижения". Докладываю:

Мое достижение на вчера:
-была тренировка на грудь. пожал лежа 140 3 по 3.

Вес сейчас в районе 88-90кг.

Повысил рабочий на присед до 160 кг.(со 150ти)

Если честно то в таких ветках тяжело отличиться, т.к. чтоб "отличиться" и показать "награды" надо не работать, а жить только спортом- соблюдая режим питания,сна и тренировок. Да и награды в ББ- вещь очень субъективная...
А тут 99% форумчан- работают. И не хило так.
К примеру мой рабочий день длится с 8.00 до 20.00, без выходных.
 
Я занимаюсь 5 лет, а результаты никакие.
Правда я еще боксом занимаюсь, не только железом.

Но -Мы тут все любители, по-большому счету. Профов тут единицы. 
И "отличиться" тут могут ну может 2-3 человека...

Да ладно прибедняться! Результаты никакие... 140 троишь, 160 приседаешь. Только не пойму нах боксеру столько приседать и жать?

А я и не прибедняюсь... Результаты действительно "никакие", для человека, который целенаправленно идет к чему-то в тяж.атлетике или ББ,
в течении 5 лет. Я вот не иду, т.е. занимаюсь для себя.

-По поводу боксера, ты боксер если ты КМС или МС, действующий при том. Я не являюсь ни тем ни другим, просто занимаюсь двумя видами.
От ТА или ББ- сильно "дубеешь", пропадает скорость. Надо постоянно раскидываться.

Вообще считаю, что к железу - нужно обязательно поддерживать и контактный вид. А к контактному виду, будь то бокс, кикбоксинг и прочее - нужно регулярно заниматься железом. Это взаимодополняющий спорт.
Да и масса в боксе отнюдь не последнее дело:)

[ivanytch]

Smart, тем более не понятно... ты и не там и не сям, для ОФП так сказать,  к чему такое стремление к лифтерству, доказать чего то себе или кому то? Понятно, если соревновался бы в поднятиях тяжестей, а так нах нужно, убивать здоровье, сказаться может потом. Хотя, каждый дрочит как хочет, имхо, кароч