Печать

[Петррр]

Жень!

А при сушке,мышца в любом случае объём теряет?
Этого не избежать?

[WRESTLER]

Это точняк, только диета и кроссы, скакалка в помощь с подкожным отложением

сотни раз обсуждали тему того, что пытаться жечь жировую аэробной нагрузкой что ломом пол подметать. Какие скакалки худеющему с весом в полтора центнера?!

ну если пол центнера, то начать нужно вообще с ходьбы на длинные дистанции , а потом мягко переходить на бег трусцой, но при этом потребления калорий снизить до минимума. Просто выше не увидел что вес у кого-то в пол центнера. Одним словом борьба с самим собой и с холодильником.

[Макс80]

МАКС, в который раз замечаю - а что это за прикол оставлять комент в пару предложений на пол страницы? я что-то в модных тенденциях пропустил?

С айпада,так получается

[Макс80]

Жень!

А при сушке,мышца в любом случае объём теряет?
Этого не избежать?

Я бы даже сказал,в первую очередь

[HeCaxap]

так, кто тут с прессом? прощайте)))
почитала немножко и...хочу выступить, уж не сердитесь)
ммм, небольшой животик....это очень сексуально)))
p.s. я-всё...можете продолжать...по теме)
 

[Макс80]

Не смущай меня

[HeCaxap]

иди качай пресс)

[Макс80]

иди качай пресс)

Я за кубиками не гонюсь,чтобы его качать,среди ночи

[Fumo]

Ну, кстати, пресс скакалкой тоже не накачаешь. Тут все говорят про комплекс в который входит и пресс тоже. Для тех у кого нет времени можно пресс делать между упражнениями, если здоровья хватит =)))))))))))))))) Т.е. сокращаем время отдыха между упражнениями, получится некое подобие аэробных нагрузок. Но, естественно и неоспорим, кардио и аэробные нагрузки решают в вопросе сброса жира.

HeCaxap, некоторые качаются для себя, что бы себя лучше и увереннее чувствовать =) Хотя все что делается мужчиной, делается для женщины... )))))

[F117]

Жень!

А при сушке,мышца в любом случае объём теряет?
Этого не избежать?

Смотря что и чем сушить. если сушить за счет воды (обычно на последних этапах подготовки) то надо чтобы мышца воду держала, а под кожей уходила. Если сушатся плохо то в таких случаях мясо плоское, не "налитое" - это сразу видно. если сушка прошла удачно - мышца наполненная, но сепарированная и кожа как пергамент.
Если сушатся на безуглеводке, то тут тоже секретов много - начиная с того что безуглеводку больше неделю держать нельзя. Т.е. надо циклами. и второе - играют на суперкомпенсации - "Углеводная загрузка" - т.е. после сушки и безуглеводки идет углеводная загрузка. Мясо хапает глкозу, глюкоза хапает воду и...в идеале получаем картинку из первого примера. ( на а если перебор с водой или углеводами или солями  - получаем на сцене очередного пельменя)
Если сушатся "для себя" то опять-же - если в меру, без фанатизма и задротства с аэробикой - мясо в обьемах не упадет, однозначно.

ну если пол центнера,

- пол центнера, если мне память не изменяет, это 50 кг - куда уже сушиться?! Я говорил о полуторах центнерах.

Но, естественно и неоспорим, кардио и аэробные нагрузки решают в вопросе сброса жира.

- НЕ естественно и ОСПОРИМО . Ибо еще раз на пальцах и опираясь на основы биохимии и в частности цикла Кребса, могу доказать  - жечь жир аэробикой глупо и нерационально.