Печать

[сергей,Ф]

ну наконец то окончательно из подполья выбрался )))всё таки тянет на поляну ))

[F117]

кстати о ролике - имхо там больше широчайшие работают, трицепс, зубчатые и межреберные чем пресс:)

согласен ,что работает не только пресс ,но если тянуть именно прессом ,то по мне упражнение бомба ))

))  обычные кранчи, сжигания на полу и верхнем блоке, подьемы ног в висе - если тянуть только прессом, то упражнения ваааще бомба:)))
имхо все эти ролики, надувные шарики и прочее - развлекуха-хоровод, чтобы пасану в битве за пресс не скучно было. Примерно как пытаться турником бицепс качать или широчайшие:)

[F117]

...хотя чем качки хуже?! вона в аэробике обычные гимнастические палки начали бодибарами обзывать. По смыслу палка, но как круто звучит!!! - а значит однозначно пойдет веселее эти бодибары народцу втридорога впаривать:)

Еще вспоминаю -  Арни хвастался, что лежа на животе, закрепив пятки может одними бицепсами бедра весь корпус вверх поднять. Интересно, чо он бицепс бедра в станке не похоронил вместе со становой и мертвой тягами?!! - качал бы подьемами лежа на коврике - и круто и феерично!???

[Новичек]

Еще вспоминаю -  Арни хвастался, что лежа на животе, закрепив пятки может одними бицепсами бедра весь корпус вверх поднять. Интересно, чо он бицепс бедра в станке не похоронил вместе со становой и мертвой тягами?!! - качал бы подьемами лежа на коврике - и круто и феерично!???

Честно говоря я не помню что я такое писал)))))))) Но мысль интересная, может перестать на станке бицепс бедра качать, а то эти злосчастные 180 фунтов и не могу никак больше сделать, а так глядишь после коврика и все 200 сделаю

[F117]

Еще вспоминаю -  Арни хвастался, что лежа на животе, закрепив пятки может одними бицепсами бедра весь корпус вверх поднять. Интересно, чо он бицепс бедра в станке не похоронил вместе со становой и мертвой тягами?!! - качал бы подьемами лежа на коврике - и круто и феерично!???

Честно говоря я не помню что я такое писал)))))))) Но мысль интересная, может перестать на станке бицепс бедра качать, а то эти злосчастные 180 фунтов и не могу никак больше сделать, а так глядишь после коврика и все 200 сделаю

Меняй букв местами в нике и начинай! - и выглядеть будешь гораздо круче чем эти эквилибристы на колесе..тьфу, на ролике

[Полковник АК]

кстати о ролике - имхо там больше широчайшие работают, трицепс, зубчатые и межреберные чем пресс:)

согласен ,что работает не только пресс ,но если тянуть именно прессом ,то по мне упражнение бомба ))

))  обычные кранчи, сжигания на полу и верхнем блоке, подьемы ног в висе - если тянуть только прессом, то упражнения ваааще бомба:)))
имхо все эти ролики, надувные шарики и прочее - развлекуха-хоровод, чтобы пасану в битве за пресс не скучно было. Примерно как пытаться турником бицепс качать или широчайшие:)

Думаю роликом хорошо добиваться в самом конце, во первых много мышц задействовано, во вторых все они тянуться, а енто очень пользительно после тренировки потянуть мышцу, ИМХО конечно.

[Новичек]

Еще вспоминаю -  Арни хвастался, что лежа на животе, закрепив пятки может одними бицепсами бедра весь корпус вверх поднять. Интересно, чо он бицепс бедра в станке не похоронил вместе со становой и мертвой тягами?!! - качал бы подьемами лежа на коврике - и круто и феерично!???

Честно говоря я не помню что я такое писал)))))))) Но мысль интересная, может перестать на станке бицепс бедра качать, а то эти злосчастные 180 фунтов и не могу никак больше сделать, а так глядишь после коврика и все 200 сделаю

Меняй букв местами в нике и начинай! - и выглядеть будешь гораздо круче чем эти эквилибристы на колесе..тьфу, на ролике

Нет, до него мне далеко, да и зачем))))) Хотя мой кумир Да и у каждого своя дорога
Мне бы еще бока убрать и точно буду выглядеть не хуже 

[F117]

да по идее, если без стеба - да йух на него, на этот ролик. Да пусть каждый делает как ему по кайфу. Нравиться качать пресс роликом - да  Бог в помощь, нравиться классическими упражнениями - аналогично. Я например после нормальной оттяжечки с барышней в сугробах одеял, всегда хорошую нагрузку на пресс ощущаю

[F117]

Еще вспоминаю -  Арни хвастался, что лежа на животе, закрепив пятки может одними бицепсами бедра весь корпус вверх поднять. Интересно, чо он бицепс бедра в станке не похоронил вместе со становой и мертвой тягами?!! - качал бы подьемами лежа на коврике - и круто и феерично!???

Честно говоря я не помню что я такое писал)))))))) Но мысль интересная, может перестать на станке бицепс бедра качать, а то эти злосчастные 180 фунтов и не могу никак больше сделать, а так глядишь после коврика и все 200 сделаю

Меняй букв местами в нике и начинай! - и выглядеть будешь гораздо круче чем эти эквилибристы на колесе..тьфу, на ролике

Мне бы еще бока убрать и точно буду выглядеть не хуже 

еще один скромняжка

[Новичек]

Еще вспоминаю -  Арни хвастался, что лежа на животе, закрепив пятки может одними бицепсами бедра весь корпус вверх поднять. Интересно, чо он бицепс бедра в станке не похоронил вместе со становой и мертвой тягами?!! - качал бы подьемами лежа на коврике - и круто и феерично!???

Честно говоря я не помню что я такое писал)))))))) Но мысль интересная, может перестать на станке бицепс бедра качать, а то эти злосчастные 180 фунтов и не могу никак больше сделать, а так глядишь после коврика и все 200 сделаю

Меняй букв местами в нике и начинай! - и выглядеть будешь гораздо круче чем эти эквилибристы на колесе..тьфу, на ролике

Мне бы еще бока убрать и точно буду выглядеть не хуже 

еще один скромняжка

ага, а что печатать не мешки ворочить))))))))))))!